שנת לילה היא דבר חשוב, טוב וחיוני לבריאות הכללית של כל אדם ולתחושה הטובה ביותר. המומחים ממליצים על 7 עד 9 שעות שינה בכל לילה וזאת בכדי להבטיח לאדם מנוחה טובה ואנרגיה מקסימלית ביום שלמחרת. יחד עם זאת, ישנם לא מעט אנשים שמתקשים להירדם בלילה. לשנת לילה לא טובה יש השפעה רבה על הבריאות של האדם ובסופו של דבר גם על איכות החיים שלו. ישנם לא מעט פתרונות שהמטרה שלהם היא לאפשר לאנשים לישון טוב יותר, כאשר אחד הפתרונות הפופולאריים המוצע כיום הוא שמן CBD. מדובר על שמן בעל סגולות רפואיות רבות לרבות: הקלה על חרדה ודיכאון, שיכוך כאב, שיפור שינה ועוד.
מהו CBD?
CBD הוא שם קיצור עבור קנאבידיול. מדובר על אחד המרכיבים אשר נחקרים לא מעט בצמח הקנאביס. המרכיב שייך לקבוצה של חומרים שקרויה: קנבינואידים והיא זוכה לתשומת לב רבה מצד מדענים שונים וזאת בשל הפוטנציאל שיש להם לבריאות של האדם וההשפעה במקרים של מחלות שונות, כאב ועוד. בניגוד לקנבינואיד אחר הקרוי: THC למרכיב הסיבידי אין השפעה פסיכואקטיבית והוא לא ממכר או ממסטל. כמו כן, הוא לא גורם לתלות כלשהי פיזית או נפשית בו. לא מעט מדענים חוקרים את המרכיב המדובר וזאת בשל ההשפעה האנטי דלקתית שלו, היכולת שלו לשכך כאבים וכן לשפר חרדה. מכל הסיבות הללו, בשנים האחרונות עושים שימוש בסיבידי גם לטיפול בהפרעות שינה מסוגים מסוימים, לחרדה, לדיכאון ולעוד מחלות נפש. המרכיב גם ידוע כטיפול יעיל למחלות סרטן מסוגים שונים, לאפילפסיה ולמחלות אשר קשורות לניוון עצבים. לכן זה כמובן לא מפתיע שהמרכיב המדובר הפך כיום לתוסף תזונה טבעי ולא מעט אנשים נוטלים אותו לטיפול בכאבים ובבעיות רפואיות שונות בכל רחבי העולם.
CBD לשינה- מה חשוב לדעת?
בשנים האחרונות ניתן למצוא לא מעט עדויות לכך שסיבידי מקל על תסמינים של הפרעות שינה. העדויות הם ממחקרים שהתבצעו על אנשים שסובלים מדיכאון, מכאבים כרוניים, מחרדה ומפוסט טראומה. כמויות קטנות של החומר המדובר מסייעות בהפחתת זמן השינה ביום על מנת ששנת הלילה תהיה טובה ואיכותית יותר. כמו כן, נמצא כי סיבידי מסייע בהפחתת סימפטומים שונים של הפרעות שינה וההשפעה שלו יותר יעילה מההשפעה של THC.
ישנם לא מעט אנשים אשר סובלים ממצבי דיכאון וחרדה ובשל כך גם חווים הפרעות במחזוריות של השינה שלהם. ההפרעות הללו נובעות מההשפעה של תרופות נוגדות דיכאון שהם נוטלים. במחקר שבוצע בברזיל החוקרים בדקו אם סיבידי עלול לשבש את מחזור השינה שלהם ונמצא כי נטילתו לא רק שלא גרמה להפרעות שינה, אלא גם שיפרה את איכות השינה.
חשוב לדעת כי CBD לשינה לא פוגע באופן כלשהו באדם הנוטל אותו, אך חשוב מאוד ליטול אותו באופן הדרגתי ולבחון את ההשפעה שלו על איכות השינה ובד בבד לבחון האם קיימות תופעות לוואי.
