המרכז לטיפול בנחירות והפרעות שינה
  • עמוד הבית
  • דום נשימה בשינה
    • דום נשימה חסימתי
    • דום נשימה מרכזי
    • זכויות רפואיות לסובלים מדום נשימה
    • אבחון דום נשימה בשינה
    • דום נשימה בשינה – הנחיות חדשות
    • קללת אונדין – דום נשימה בשינה
  • הפרעות שינה
    • נרקולפסיה
    • שיתוק שינה
    • הפרעות שינה בקרב ילדים
    • נדודי שינה
    • הרטבת לילה
    • סהרוריות
    • טיפים לשינה טובה יותר
    • ביעותי לילה
    • מהי סקס-סומניה?
    • הפרעות שינה ונחירות לאחר לידה
    • תסמונת הרגליים העצבניות
    • התקפי חרדה מתוך שינה
    • טיפול בהפרעות שינה
    • תסמונת פאזת השינה הדחויה
    • תסמונת קליין לוין
    • חוסר שינה תורשתי קטלני
    • פאראסומניה
    • דיבור מתוך שינה
    • קפיצת הירדמות
    • על תסמונת מחזור ערות-שינה שונה מ-24 שעות
    • מדום נשימה חסימתי ועד מחלת לב
    • שינה וכולסטרול
    • עייפות בשעות היום
  • גורמים לנחירות
    • עישון
    • השמנה
    • אלרגיות
    • הצטננות וגודש באף
    • מניעת נחירות
    • עוצמת נחירות ודום נשימה בשינה
    • אלכוהול
    • פוליפים באף
    • עייפות ונמנום
  • אבחון נחירות
    • מעבדת שינה – מכון שינה
    • רופא אף אוזן גרון
    • מכון שינה אסותא
    • מעבדת שינה באר שבע
    • מעבדת שינה טכניון
    • מעבדת שינה מכבי
    • מעבדת שינה תל השומר
    • בדיקות שינה ביתיות
  • טיפול בנחירות
    • טיפול בדום נשימה חסימתי
    • מכשיר למניעת נחירות
    • כרית נגד נחירות
    • מדבקות נגד נחירות
    • רצועות סנטר לטיפול בנחירות
    • מכשיר CPAP
    • ניתוח UPPP
    • התקן דנטלי
    • תרופות סבתא לנחירות
    • רפואה משלימה בנושא נחירות
    • איך להפסיק את הנחירות?
    • שיטת בוטייקו
    • חדר מלח
    • סומנופלסטיה – צריבת רקמות
    • טיפול לייזר בנחירות
    • תרסיס לטיפול בנחירות
    • טיפולים ופתרונות טבעיים לנחירות
    • צמיד נגד נחירות
    • מייצב לשון נגד נחירות – AVEO TSD
    • ניתוח שקדים חדש לילדים מפחית נחירות
    • פעילות גופנית
    • דיקור סיני
    • צמחי מרפא
    • תזונה
    • איך נגינה בדיג’רידו מפסיקה נחירות?
    • ניתוח להסרת שקדים
    • רפואה סינית לרגליים חסרות מנוחה
    • טיפולים ביתיים
  • רפואי
    • הקשר בין הפרעות זיקפה להפרעות נשימה בשינה
    • הקשר בין נחירות ובעיות לב
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה בשינה ליתר לחץ דם
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה לדיכאון
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה לעייפות
    • הקשר בין הרגל הקופצת בשינה ובין מחלות לב
    • הקשר בין נחירות ושבץ מוחי
    • שלילת רישיון נהיגה עקב דום נשימה
    • התהליך הפיזיולוגי של שינה נורמלית
    • עובדות שלא הכרתם על נחירות
    • הפרעות שינה וטרשת נפוצה
    • פה יבש בלילה
  • נחירות במשפחה
    • נחירות אצל תינוקות
    • נחירות אצל ילדים
    • נחירות אצל גברים
    • נחירות אצל נשים
    • נחירות בהריון
    • נחירות והקשר הזוגי
    • נחירות בגיל מבוגר
    • נחירות בגיל המעבר
    • בעיות בתפקוד המיני בסובלים מהפרעות שינה
  • עמוד הבית
  • דום נשימה בשינה
    • דום נשימה חסימתי
    • דום נשימה מרכזי
    • זכויות רפואיות לסובלים מדום נשימה
    • אבחון דום נשימה בשינה
    • דום נשימה בשינה – הנחיות חדשות
    • קללת אונדין – דום נשימה בשינה
  • הפרעות שינה
    • נרקולפסיה
    • שיתוק שינה
    • הפרעות שינה בקרב ילדים
    • נדודי שינה
    • הרטבת לילה
    • סהרוריות
    • טיפים לשינה טובה יותר
    • ביעותי לילה
    • מהי סקס-סומניה?
    • הפרעות שינה ונחירות לאחר לידה
    • תסמונת הרגליים העצבניות
    • התקפי חרדה מתוך שינה
    • טיפול בהפרעות שינה
    • תסמונת פאזת השינה הדחויה
    • תסמונת קליין לוין
    • חוסר שינה תורשתי קטלני
    • פאראסומניה
    • דיבור מתוך שינה
    • קפיצת הירדמות
    • על תסמונת מחזור ערות-שינה שונה מ-24 שעות
    • מדום נשימה חסימתי ועד מחלת לב
    • שינה וכולסטרול
    • עייפות בשעות היום
  • גורמים לנחירות
    • עישון
    • השמנה
    • אלרגיות
    • הצטננות וגודש באף
    • מניעת נחירות
    • עוצמת נחירות ודום נשימה בשינה
    • אלכוהול
    • פוליפים באף
    • עייפות ונמנום
  • אבחון נחירות
    • מעבדת שינה – מכון שינה
    • רופא אף אוזן גרון
    • מכון שינה אסותא
    • מעבדת שינה באר שבע
    • מעבדת שינה טכניון
    • מעבדת שינה מכבי
    • מעבדת שינה תל השומר
    • בדיקות שינה ביתיות
  • טיפול בנחירות
    • טיפול בדום נשימה חסימתי
    • מכשיר למניעת נחירות
    • כרית נגד נחירות
    • מדבקות נגד נחירות
    • רצועות סנטר לטיפול בנחירות
    • מכשיר CPAP
    • ניתוח UPPP
    • התקן דנטלי
    • תרופות סבתא לנחירות
    • רפואה משלימה בנושא נחירות
    • איך להפסיק את הנחירות?
    • שיטת בוטייקו
    • חדר מלח
    • סומנופלסטיה – צריבת רקמות
    • טיפול לייזר בנחירות
    • תרסיס לטיפול בנחירות
    • טיפולים ופתרונות טבעיים לנחירות
    • צמיד נגד נחירות
    • מייצב לשון נגד נחירות – AVEO TSD
    • ניתוח שקדים חדש לילדים מפחית נחירות
    • פעילות גופנית
    • דיקור סיני
    • צמחי מרפא
    • תזונה
    • איך נגינה בדיג’רידו מפסיקה נחירות?
    • ניתוח להסרת שקדים
    • רפואה סינית לרגליים חסרות מנוחה
    • טיפולים ביתיים
  • רפואי
    • הקשר בין הפרעות זיקפה להפרעות נשימה בשינה
    • הקשר בין נחירות ובעיות לב
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה בשינה ליתר לחץ דם
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה לדיכאון
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה לעייפות
    • הקשר בין הרגל הקופצת בשינה ובין מחלות לב
    • הקשר בין נחירות ושבץ מוחי
    • שלילת רישיון נהיגה עקב דום נשימה
    • התהליך הפיזיולוגי של שינה נורמלית
    • עובדות שלא הכרתם על נחירות
    • הפרעות שינה וטרשת נפוצה
    • פה יבש בלילה
  • נחירות במשפחה
    • נחירות אצל תינוקות
    • נחירות אצל ילדים
    • נחירות אצל גברים
    • נחירות אצל נשים
    • נחירות בהריון
    • נחירות והקשר הזוגי
    • נחירות בגיל מבוגר
    • נחירות בגיל המעבר
    • בעיות בתפקוד המיני בסובלים מהפרעות שינה

קפיצת הירדמות

קפיצת הירדמותהעווית הזאת המתרחשת רגע לפני שהאדם נרדם נקראת בעגה המקצועית ‘קפיצת הירדמות’. מדובר בהפרעת שינה לא מזיקה אם כי די שכיחה, הבאה ליד ביטוי במעין קפיצה פתאומית ובלתי נשלטת של הישן, או העומד להירדם.

זה קורה בשלב שבין הערות לשינה, שלב ההירדמות. אנשים ששנתם אינה אחידה לוקים בתופעה זאת יותר משאר האוכלוסייה. חוקרי התופעה טוענים כי קיימים תנאים מסוימים המשפיעים על  היווצרותה.

לחץ הוא אחד מהתנאים האופייניים מאוד לקפיצת הירדמות. ברוב המקרים שנבדקו, אנשים שסבלו מהבעיה היו נתונים בלחץ גדול במשך מרבית שעות היממה. הדבר ניכר גם בשנתם. לדברי החוקרים, המתח המצטבר בגוף גורם לכך.

תנאים אחרים הקשורים לתופעה הם צריכה מוגברת של קפאין ופעילות מואצת בזמן הקרוב לשינה. הקפאין והפעילות היתרה מגבירים את פעילות החלב וזרימת הדם בעורקים, וככל הנראה, גורמים לקפיצה האופיינית להפרעת השינה הזאת.

מדובר בהשערות

למרות המחקרים הרבים והשערות החוקרים, לעולם הרפואה עדיין אין תשובה חד משמעית המצביעה בוודאות על הגורם לתופעת קפיצת ההירדמות. כל הדיבורים בנושא הם בגדר תאוריות כאשר אף אחת מהן לא הוכחה מדעית.

תאוריה אחת גורסת כי הרפיית שרירי הגוף רגע לפני ההירדמות מביאה לכך שמוח מפרש זאת, בטעות, כנפילה והקפיצה הנוצרת כתוצאה מכך, באה כדי למנוע את זה. כלומר קפיצת ההירדמות, על פי תיאוריה זאת, נגרמת כתוצרה מליקוי כלשהו במנגנון ההגנה של המוח.

אנשים הסובלים מהבעיה הזאת דיווחו שלעיתים נלווית לקפיצת ההירדמות תחושה של נפילה או זיכרון קלוש של חלום הקשור בנפילה. לדעת החוקרים לא מדובר בחלום באמת שהרי האדם הישן ש’הוקפץ’ עדיין לא הגיע לשלב השינה שבו נוצרים החלומות. שלב ה REM.

למרות שקפיצת ההירדמות לכשלעצמה אינה מזיקה, יש כאלה שסובלים ממנה יותר מאחרים. מדובר במצבים שהתופעה חוזרת ונשנית מספר פעמים באותה זמן ואז נוצר מצב שהאדם מתחיל לחשוש מההירדמות שמה התופעה תתרחש שוב. מאחר וחרדה היא אחד התנאים לבעיה, נוצרת פקעת סבוכה של חשש מהירדמות ועקב היווצרות קפיצת הירדמות כתוצאה מהחשש הזה.

מצבי שינה

בן אדם ישן במשך שליש מחייו. ולמרות המקום המרכזי שתופסת השינה בחיינו מעט מאוד יודעים החוקרים לספר לנו עליה. ככל הידוע היא נחלקת מספר מצבים:

הראשון הוא השלב שבין הערות להירדמות. במהלכו תודעת האדם מאבדת באורח חלקי את המודעות למתרחש בסביבתה. זהו הזמן שבו מתרחשת ‘קפיצת ההירדמות’ וכן תופעות אחרות המוגדרות בטעות כחלומות. למעשה מדובר בהזיות היפנגוגיות.

בשלב הבא בתהליך השינה פוחתת המודעות למתרחש עד שהרשמים נעלמים לחלוטין. המתח בשרירים מתפוגג והם הופכים רפים. מצב זה עדיין אינו מעיד על שינה עמוקה. כאשר אדם מצוי בשלב הזה של שנתו הוא עדיין יכול להתעורר בקלות. לעיתים, הוא אפילו לא ירגיש שהוא נרדם.

השלב המגיע אחר כך הוא מצב של שינה עמוקה. כעת האדם שקוע בתנומה כבדה ואינו רגיש לגירויים חיצוניים. לפחות לא באותה רמה הקיימת בשלבים האחרים. המונח המקצועי לשלב שינה זה הוא שנת הגלים האיטיים. שם זה ניתן לו מאחר שבשעה שהישן מצוי בחלק הזה של שנתו, גלי מוחו נעים באיטיות גדולה מאוד.

במהלך כל הלילה שלבי השינה חוזרים על עצמם במעין תהליך מחזורי.  החוקרים, הבודקים את גלי המוח של הנבדקים בעת השינה, טוענים כי השלבים באים אחד אחרי השני בסדר קבוע ובלתי משתנה.

שנת REM

השלב בשינה שבו מתקיימים החלומות נקרא שנת REM. במהלכו קצב פעימות הלב עולה והעיניים מרצדות במהירות מתחת לעפעפיים. אדם ישן שהעירו  אותו בשלב הזה של שנתו, כמעט תמיד, יזכר בחלום שהיה שקוע בו באותו הרגע.

ראו גם:

מהלך שינה תקינה



מאמרים מומלצים

כיצד משפיעות הפרעות השינה על התפקוד המיני?

דום נשימה בשינה – הנחיות חדשות

דום נשימה בשינה – הנחיות חדשות

המאמרים הנקראים ביותר
  • נחירות אצל תינוקות – מה עושים?
  • טיפול לייזר בנחירות
  • מהי תסמונת הרגליים העצבניות?
  • מהי סהרוריות?
  • מדבקות נגד נחירות
תנאי שימוש
כל הזכויות שמורות לבעלי האתר. אין לעשות כל שימוש בתוכן | המידע באתר אינו מהווה או מחליף חוו"ד / יעוץ רפואי
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס