המרכז לטיפול בנחירות והפרעות שינה
  • עמוד הבית
  • דום נשימה בשינה
    • דום נשימה חסימתי
    • דום נשימה מרכזי
    • זכויות רפואיות לסובלים מדום נשימה
    • אבחון דום נשימה בשינה
    • דום נשימה בשינה – הנחיות חדשות
    • קללת אונדין – דום נשימה בשינה
  • הפרעות שינה
    • נרקולפסיה
    • שיתוק שינה
    • הפרעות שינה בקרב ילדים
    • נדודי שינה
    • הרטבת לילה
    • סהרוריות
    • טיפים לשינה טובה יותר
    • ביעותי לילה
    • מהי סקס-סומניה?
    • הפרעות שינה ונחירות לאחר לידה
    • תסמונת הרגליים העצבניות
    • התקפי חרדה מתוך שינה
    • טיפול בהפרעות שינה
    • תסמונת פאזת השינה הדחויה
    • תסמונת קליין לוין
    • חוסר שינה תורשתי קטלני
    • פאראסומניה
    • דיבור מתוך שינה
    • קפיצת הירדמות
    • על תסמונת מחזור ערות-שינה שונה מ-24 שעות
    • מדום נשימה חסימתי ועד מחלת לב
    • שינה וכולסטרול
    • עייפות בשעות היום
  • גורמים לנחירות
    • עישון
    • השמנה
    • אלרגיות
    • הצטננות וגודש באף
    • מניעת נחירות
    • עוצמת נחירות ודום נשימה בשינה
    • אלכוהול
    • פוליפים באף
    • עייפות ונמנום
  • אבחון נחירות
    • מעבדת שינה – מכון שינה
    • רופא אף אוזן גרון
    • מכון שינה אסותא
    • מעבדת שינה באר שבע
    • מעבדת שינה טכניון
    • מעבדת שינה מכבי
    • מעבדת שינה תל השומר
    • בדיקות שינה ביתיות
  • טיפול בנחירות
    • טיפול בדום נשימה חסימתי
    • מכשיר למניעת נחירות
    • כרית נגד נחירות
    • מדבקות נגד נחירות
    • רצועות סנטר לטיפול בנחירות
    • מכשיר CPAP
    • ניתוח UPPP
    • התקן דנטלי
    • תרופות סבתא לנחירות
    • רפואה משלימה בנושא נחירות
    • איך להפסיק את הנחירות?
    • שיטת בוטייקו
    • חדר מלח
    • סומנופלסטיה – צריבת רקמות
    • טיפול לייזר בנחירות
    • תרסיס לטיפול בנחירות
    • טיפולים ופתרונות טבעיים לנחירות
    • צמיד נגד נחירות
    • מייצב לשון נגד נחירות – AVEO TSD
    • ניתוח שקדים חדש לילדים מפחית נחירות
    • פעילות גופנית
    • דיקור סיני
    • צמחי מרפא
    • תזונה
    • איך נגינה בדיג’רידו מפסיקה נחירות?
    • ניתוח להסרת שקדים
    • רפואה סינית לרגליים חסרות מנוחה
    • טיפולים ביתיים
  • רפואי
    • הקשר בין הפרעות זיקפה להפרעות נשימה בשינה
    • הקשר בין נחירות ובעיות לב
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה בשינה ליתר לחץ דם
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה לדיכאון
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה לעייפות
    • הקשר בין הרגל הקופצת בשינה ובין מחלות לב
    • הקשר בין נחירות ושבץ מוחי
    • שלילת רישיון נהיגה עקב דום נשימה
    • התהליך הפיזיולוגי של שינה נורמלית
    • עובדות שלא הכרתם על נחירות
    • הפרעות שינה וטרשת נפוצה
    • פה יבש בלילה
  • נחירות במשפחה
    • נחירות אצל תינוקות
    • נחירות אצל ילדים
    • נחירות אצל גברים
    • נחירות אצל נשים
    • נחירות בהריון
    • נחירות והקשר הזוגי
    • נחירות בגיל מבוגר
    • נחירות בגיל המעבר
    • בעיות בתפקוד המיני בסובלים מהפרעות שינה
  • עמוד הבית
  • דום נשימה בשינה
    • דום נשימה חסימתי
    • דום נשימה מרכזי
    • זכויות רפואיות לסובלים מדום נשימה
    • אבחון דום נשימה בשינה
    • דום נשימה בשינה – הנחיות חדשות
    • קללת אונדין – דום נשימה בשינה
  • הפרעות שינה
    • נרקולפסיה
    • שיתוק שינה
    • הפרעות שינה בקרב ילדים
    • נדודי שינה
    • הרטבת לילה
    • סהרוריות
    • טיפים לשינה טובה יותר
    • ביעותי לילה
    • מהי סקס-סומניה?
    • הפרעות שינה ונחירות לאחר לידה
    • תסמונת הרגליים העצבניות
    • התקפי חרדה מתוך שינה
    • טיפול בהפרעות שינה
    • תסמונת פאזת השינה הדחויה
    • תסמונת קליין לוין
    • חוסר שינה תורשתי קטלני
    • פאראסומניה
    • דיבור מתוך שינה
    • קפיצת הירדמות
    • על תסמונת מחזור ערות-שינה שונה מ-24 שעות
    • מדום נשימה חסימתי ועד מחלת לב
    • שינה וכולסטרול
    • עייפות בשעות היום
  • גורמים לנחירות
    • עישון
    • השמנה
    • אלרגיות
    • הצטננות וגודש באף
    • מניעת נחירות
    • עוצמת נחירות ודום נשימה בשינה
    • אלכוהול
    • פוליפים באף
    • עייפות ונמנום
  • אבחון נחירות
    • מעבדת שינה – מכון שינה
    • רופא אף אוזן גרון
    • מכון שינה אסותא
    • מעבדת שינה באר שבע
    • מעבדת שינה טכניון
    • מעבדת שינה מכבי
    • מעבדת שינה תל השומר
    • בדיקות שינה ביתיות
  • טיפול בנחירות
    • טיפול בדום נשימה חסימתי
    • מכשיר למניעת נחירות
    • כרית נגד נחירות
    • מדבקות נגד נחירות
    • רצועות סנטר לטיפול בנחירות
    • מכשיר CPAP
    • ניתוח UPPP
    • התקן דנטלי
    • תרופות סבתא לנחירות
    • רפואה משלימה בנושא נחירות
    • איך להפסיק את הנחירות?
    • שיטת בוטייקו
    • חדר מלח
    • סומנופלסטיה – צריבת רקמות
    • טיפול לייזר בנחירות
    • תרסיס לטיפול בנחירות
    • טיפולים ופתרונות טבעיים לנחירות
    • צמיד נגד נחירות
    • מייצב לשון נגד נחירות – AVEO TSD
    • ניתוח שקדים חדש לילדים מפחית נחירות
    • פעילות גופנית
    • דיקור סיני
    • צמחי מרפא
    • תזונה
    • איך נגינה בדיג’רידו מפסיקה נחירות?
    • ניתוח להסרת שקדים
    • רפואה סינית לרגליים חסרות מנוחה
    • טיפולים ביתיים
  • רפואי
    • הקשר בין הפרעות זיקפה להפרעות נשימה בשינה
    • הקשר בין נחירות ובעיות לב
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה בשינה ליתר לחץ דם
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה לדיכאון
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה לעייפות
    • הקשר בין הרגל הקופצת בשינה ובין מחלות לב
    • הקשר בין נחירות ושבץ מוחי
    • שלילת רישיון נהיגה עקב דום נשימה
    • התהליך הפיזיולוגי של שינה נורמלית
    • עובדות שלא הכרתם על נחירות
    • הפרעות שינה וטרשת נפוצה
    • פה יבש בלילה
  • נחירות במשפחה
    • נחירות אצל תינוקות
    • נחירות אצל ילדים
    • נחירות אצל גברים
    • נחירות אצל נשים
    • נחירות בהריון
    • נחירות והקשר הזוגי
    • נחירות בגיל מבוגר
    • נחירות בגיל המעבר
    • בעיות בתפקוד המיני בסובלים מהפרעות שינה

עייפות בשעות היום: איך היא משפיעה על נדודי שינה ונחירות?

עייפות בשעות היום והשפעה על נדודי שינה ונחירותרוב האנשים מכירים את סכנות הנהיגה תחת שתיית אלכוהול, אך לא כולם מכירים את סכנות הנהיגה לאחר לילה חסר שינה. השפעת נדודי שינה ונחירות פוגעת בערנות בשעות היום, ולהפך, עייפות בשעות היום גורמת לנדודי שינה בלילה, או שהיא מובילה לשינה רצופת נחירות, המשפיעה על איכות השינה.

מומחים מסבירים שנדודי שינה כרוניים משפיעים על אחד מתוך עשרה אנשים. בעוד שמצב זה עשוי להשפיע על בטיחות ההתנהלות במהלך היום ועל איכות החיים במשך היום, נדודי שינה עלולים להגביר אף את הסיכון למגוון בעיות בריאותיות אחרות.

עייפות בשעות היום משפיעה על היכולת לחשוב, להגיב, לזכור ולפתור בעיות. מבחינה רגשית, אדם עלול לפתח חוסר סובלנות כתוצאה מחוסר שינה, ואינו מודע לאיכות הירודה של התפקוד שלו.

“עייפות” בשעות היום לעומת “ישנוניות”

חשוב להבחין בין עייפות בשעות היום הקשורה לנדודי שינה ונחירות, לבין ישנוניות מוגזמת בשעות היום (EDS). מונחים אלו משמשים לעתים קרובות לסירוגין, אפילו בקרב חוקרים רפואיים, אך קיימים הבדלים ברורים בין המונחים. אנשים הסובלים מישנוניות חווים תחושה עזה של צורך לנמנם במהלך היום, עד שהם נוטים להירדם במהלך היום.

הם עלולים להירדם בעודם עוצרים את הנהיגה ברמזור אדום, או יושבים בחדר המתנה. מצב זה נגרם ברוב המקרים כתוצאה ממצבים כגון דום נשימה בשינה, תסמונת רגל חסרת מנוח, נרקולפסיה, מחלות נוירולוגיות כגון מחלת פרקינסון, נחירות, וכן תרופות רבות.

התסמינים: בעיות זיכרון, דיכאון ובעיות חברתיות

אנשים הסובלים מעייפות מוגברת במהלך היום, נוטים לסבול מנדודי שינה במהלך הלילה, למרות העייפות המוגברת. עם היקיצה, הם כדי לעבור את היום ולתפקד כרגיל, ומעגל חוסר שינה זה מתבטא בתסמינים המשפיעים על ההתנהלות והתפקוד במהלך היום:

  • עייפות, חולשה או אנרגיה ירודה
  • חוסר מוטיבציה
  • תפקוד ירוד
  • בעיות זיכרון
  • נטייה לבצע שגיאות וטעויות בעבודה
  • דיכאון
  • חוסר עניין בפעילויות חברתיות
  • נדודי שינה בלילה
  • שינה רצופת נחירות.

עייפות בשעות היום היא תיאור מדויק יותר של אנשים הסובלים מנדודי שינה. למרות שהשינה שלהם מקופחת, הם נוטים לחוש עייפות ונמנום יתר במהלך היום. אנשים הסובלים מנדודי שינה מתייעצים ברוב המקרים עם רופא בשל העייפות והתפקוד הלקוי בשעות היום, ולא כתוצאה מקשיי שינה, נחירות או בעיות בשמירה על שינה רצופה.

כך תתמודדו עם העייפות בשעות היום

הצעד הראשון בו יש לנקוט כדי להיפטר מעייפות בשעות היום היא להבין את הגורם לה. בנוסף לנדודי שינה, מצבים בריאותיים רבים אחרים עשויים לגרום לעייפות. אלו כוללים הפרעות שינה אחרות, נחירות, סוכרת, דלקת פרקים, אסטמה, או תסמונת עייפות כרונית.

מצב זה עשוי לכלול אף דפוסי שינה משובשים מהילדות, כאבים כרוניים או השתנה תכופה כתוצאה מערמונית מוגדלת, או סוכרת בלתי מבוקרת. עייפות בשעות היום עשויה להתרחש גם כתוצאה של תופעת לוואי של תרופות מסוימות. יש להתייעץ עם הרופא על מנת להעריך את התסמינים. אם אדם סובל מנדודי שינה או מתקשה להישאר ישן, עליו ליידע את הרופא.

קיימים טיפולים יעילים להפרעות שינה, כולל טיפול התנהגותי קוגניטיבי ותרופות. גישות טיפול אלו יכולות לשפר באופן משמעותי את תסמיני העייפות והתפקוד הלקוי במהלך היום, ואף לפתור את בעיית נדודי השינה והנחירות.



מאמרים מומלצים
נחירות בהריון

נחירות בהריון

איבחון

אבחון נחירות

המאמרים הנקראים ביותר
  • נחירות אצל תינוקות – מה עושים?
  • טיפול לייזר בנחירות
  • מהי תסמונת הרגליים העצבניות?
  • מהי סהרוריות?
  • שיתוק שינה
תנאי שימוש
כל הזכויות שמורות לבעלי האתר. אין לעשות כל שימוש בתוכן | המידע באתר אינו מהווה או מחליף חוו"ד / יעוץ רפואי
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס