המרכז לטיפול בנחירות והפרעות שינה
  • עמוד הבית
  • דום נשימה בשינה
    • דום נשימה חסימתי
    • דום נשימה מרכזי
    • זכויות רפואיות לסובלים מדום נשימה
    • אבחון דום נשימה בשינה
    • דום נשימה בשינה – הנחיות חדשות
    • קללת אונדין – דום נשימה בשינה
  • הפרעות שינה
    • נרקולפסיה
    • שיתוק שינה
    • הפרעות שינה בקרב ילדים
    • נדודי שינה
    • הרטבת לילה
    • סהרוריות
    • טיפים לשינה טובה יותר
    • ביעותי לילה
    • מהי סקס-סומניה?
    • הפרעות שינה ונחירות לאחר לידה
    • תסמונת הרגליים העצבניות
    • התקפי חרדה מתוך שינה
    • טיפול בהפרעות שינה
    • תסמונת פאזת השינה הדחויה
    • תסמונת קליין לוין
    • חוסר שינה תורשתי קטלני
    • פאראסומניה
    • דיבור מתוך שינה
    • קפיצת הירדמות
    • על תסמונת מחזור ערות-שינה שונה מ-24 שעות
    • מדום נשימה חסימתי ועד מחלת לב
    • שינה וכולסטרול
    • עייפות בשעות היום
  • גורמים לנחירות
    • עישון
    • השמנה
    • אלרגיות
    • הצטננות וגודש באף
    • מניעת נחירות
    • עוצמת נחירות ודום נשימה בשינה
    • אלכוהול
    • פוליפים באף
    • עייפות ונמנום
  • אבחון נחירות
    • מעבדת שינה – מכון שינה
    • רופא אף אוזן גרון
    • מכון שינה אסותא
    • מעבדת שינה באר שבע
    • מעבדת שינה טכניון
    • מעבדת שינה מכבי
    • מעבדת שינה תל השומר
    • בדיקות שינה ביתיות
  • טיפול בנחירות
    • טיפול בדום נשימה חסימתי
    • מכשיר למניעת נחירות
    • כרית נגד נחירות
    • מדבקות נגד נחירות
    • רצועות סנטר לטיפול בנחירות
    • מכשיר CPAP
    • ניתוח UPPP
    • התקן דנטלי
    • תרופות סבתא לנחירות
    • רפואה משלימה בנושא נחירות
    • איך להפסיק את הנחירות?
    • שיטת בוטייקו
    • חדר מלח
    • סומנופלסטיה – צריבת רקמות
    • טיפול לייזר בנחירות
    • תרסיס לטיפול בנחירות
    • טיפולים ופתרונות טבעיים לנחירות
    • צמיד נגד נחירות
    • מייצב לשון נגד נחירות – AVEO TSD
    • ניתוח שקדים חדש לילדים מפחית נחירות
    • פעילות גופנית
    • דיקור סיני
    • צמחי מרפא
    • תזונה
    • איך נגינה בדיג’רידו מפסיקה נחירות?
    • ניתוח להסרת שקדים
    • רפואה סינית לרגליים חסרות מנוחה
    • טיפולים ביתיים
  • רפואי
    • הקשר בין הפרעות זיקפה להפרעות נשימה בשינה
    • הקשר בין נחירות ובעיות לב
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה בשינה ליתר לחץ דם
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה לדיכאון
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה לעייפות
    • הקשר בין הרגל הקופצת בשינה ובין מחלות לב
    • הקשר בין נחירות ושבץ מוחי
    • שלילת רישיון נהיגה עקב דום נשימה
    • התהליך הפיזיולוגי של שינה נורמלית
    • עובדות שלא הכרתם על נחירות
    • הפרעות שינה וטרשת נפוצה
    • פה יבש בלילה
  • נחירות במשפחה
    • נחירות אצל תינוקות
    • נחירות אצל ילדים
    • נחירות אצל גברים
    • נחירות אצל נשים
    • נחירות בהריון
    • נחירות והקשר הזוגי
    • נחירות בגיל מבוגר
    • נחירות בגיל המעבר
    • בעיות בתפקוד המיני בסובלים מהפרעות שינה
  • עמוד הבית
  • דום נשימה בשינה
    • דום נשימה חסימתי
    • דום נשימה מרכזי
    • זכויות רפואיות לסובלים מדום נשימה
    • אבחון דום נשימה בשינה
    • דום נשימה בשינה – הנחיות חדשות
    • קללת אונדין – דום נשימה בשינה
  • הפרעות שינה
    • נרקולפסיה
    • שיתוק שינה
    • הפרעות שינה בקרב ילדים
    • נדודי שינה
    • הרטבת לילה
    • סהרוריות
    • טיפים לשינה טובה יותר
    • ביעותי לילה
    • מהי סקס-סומניה?
    • הפרעות שינה ונחירות לאחר לידה
    • תסמונת הרגליים העצבניות
    • התקפי חרדה מתוך שינה
    • טיפול בהפרעות שינה
    • תסמונת פאזת השינה הדחויה
    • תסמונת קליין לוין
    • חוסר שינה תורשתי קטלני
    • פאראסומניה
    • דיבור מתוך שינה
    • קפיצת הירדמות
    • על תסמונת מחזור ערות-שינה שונה מ-24 שעות
    • מדום נשימה חסימתי ועד מחלת לב
    • שינה וכולסטרול
    • עייפות בשעות היום
  • גורמים לנחירות
    • עישון
    • השמנה
    • אלרגיות
    • הצטננות וגודש באף
    • מניעת נחירות
    • עוצמת נחירות ודום נשימה בשינה
    • אלכוהול
    • פוליפים באף
    • עייפות ונמנום
  • אבחון נחירות
    • מעבדת שינה – מכון שינה
    • רופא אף אוזן גרון
    • מכון שינה אסותא
    • מעבדת שינה באר שבע
    • מעבדת שינה טכניון
    • מעבדת שינה מכבי
    • מעבדת שינה תל השומר
    • בדיקות שינה ביתיות
  • טיפול בנחירות
    • טיפול בדום נשימה חסימתי
    • מכשיר למניעת נחירות
    • כרית נגד נחירות
    • מדבקות נגד נחירות
    • רצועות סנטר לטיפול בנחירות
    • מכשיר CPAP
    • ניתוח UPPP
    • התקן דנטלי
    • תרופות סבתא לנחירות
    • רפואה משלימה בנושא נחירות
    • איך להפסיק את הנחירות?
    • שיטת בוטייקו
    • חדר מלח
    • סומנופלסטיה – צריבת רקמות
    • טיפול לייזר בנחירות
    • תרסיס לטיפול בנחירות
    • טיפולים ופתרונות טבעיים לנחירות
    • צמיד נגד נחירות
    • מייצב לשון נגד נחירות – AVEO TSD
    • ניתוח שקדים חדש לילדים מפחית נחירות
    • פעילות גופנית
    • דיקור סיני
    • צמחי מרפא
    • תזונה
    • איך נגינה בדיג’רידו מפסיקה נחירות?
    • ניתוח להסרת שקדים
    • רפואה סינית לרגליים חסרות מנוחה
    • טיפולים ביתיים
  • רפואי
    • הקשר בין הפרעות זיקפה להפרעות נשימה בשינה
    • הקשר בין נחירות ובעיות לב
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה בשינה ליתר לחץ דם
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה לדיכאון
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה לעייפות
    • הקשר בין הרגל הקופצת בשינה ובין מחלות לב
    • הקשר בין נחירות ושבץ מוחי
    • שלילת רישיון נהיגה עקב דום נשימה
    • התהליך הפיזיולוגי של שינה נורמלית
    • עובדות שלא הכרתם על נחירות
    • הפרעות שינה וטרשת נפוצה
    • פה יבש בלילה
  • נחירות במשפחה
    • נחירות אצל תינוקות
    • נחירות אצל ילדים
    • נחירות אצל גברים
    • נחירות אצל נשים
    • נחירות בהריון
    • נחירות והקשר הזוגי
    • נחירות בגיל מבוגר
    • נחירות בגיל המעבר
    • בעיות בתפקוד המיני בסובלים מהפרעות שינה

טיפולים ביתיים פשוטים להתמודדות עם נחירות

טיפולים ביתיים לנחירותנחירות בזמן השינה הן תופעה הנפוצה בקרב אנשים רבים, כאשר מלבד העניין הרפואי המיוחס לה היא עלולה להוות מטרד של ממש עבור הסביבה, שכן לעתים עוצמת הנחירות פוגעת משמעותית באיכות השינה של האדם הנוחר ושל בני משפחתו.

אם תופעה זו לא מטופלת כראוי היא עלולה להוביל להפרעות שינה ולפגוע באופן משמעותי באיכות החיים.

נחירות מתרחשות בזמן השינה, זאת כאשר חל שיבוש בזרימת האוויר בדרכי הנשימה. הקול המתלווה לנחירות נובע מעצם הרעד המתרחש בחלקי הגרון האחוריים, כאשר שכיבה על הגב עלולה להחמיר את התופעה.

כדי לטפל בתופעה כראוי חשוב להבין את הגורמים לנחירות, שכן בחלק מהמקרים תופעה זו מתרחשת כתוצאה מגודש באף, ואילו במקרים אחרים מדובר בתופעה רצינית יותר אשר נגרמת עקב הפרעת נשימה המובילה להיעדר חמצן בגוף, כגון- דום נשימה בזמן השינה.

לעתים, כאשר מדובר בנחירות קשות הנובעות מהפרעת נשימה חמורה, או כאשר חלה צניחה משמעותית של הלשון, יש לטפל בתופעה באמצעות ניתוח להסרת שקדים. אך במקרים רבים, ניתן לטפל באמצעות תכשירים ביתיים שונים ודרכי טיפול טבעיות.

שימוש בתרסיסים שונים

אנשים רבים עושים שימוש בתרסיסים שונים למניעת הנחירות. תרסיסים אילו מסייעים לצורך זרימה חופשית של האוויר בדרכי הנשימה, שהרי הרטט המתרחש בחלקו האחורי של הגרון בזמן הנחירות גורם לדחיסת האוויר.

אך תכשירים אלה יעילים בעיקר עבור נחירות הנובעות כתוצאה מגודש באף ואינם מיועדים לצורך טיפול בנחירות הנובעות כתוצאה מהפרעה חסימתית בדרכי הנשימה. אמנם קיימים תרסיסים שונים לצורך טיפול בגודש באף, אך כולם  פועלים בשיטה דומה ומכילים לרוב חומרים טבעיים בלבד.

אחד מהתרסיסים הפופולריים לטיפול בנחירות הוא תרסיס אל סנור, שכן  מדובר בתרסיס טבעי אשר ידוע ביכולתו להקל על התופעה, זאת בזכות תערובת חומרים טבעית אשר מפחיתה את החיכוך בין חלקי הגרון האחוריים. תרסיס זה, כמו שאר התרסיסים האחרים המיועדים לטיפול בנחירות, ניתן לפני השינה, זאת לצורך יעילות הליך הסיכוך בדרכי הנשימה, לצורך זרימת  אויר חופשית.

אמנם לא נערכו עד כה  מחקרים קליניים רבים בדבר היתרונות הגלומים בתרסיסים אלו ואופן פעילותם לצורך הקלה על תופעת הנחירות, אולם, משתמשים רבים מעידים כי יש ביכולתם של תרסיסים אילו להפחית את מינון וחומרת הנחירות. בנוסף, תכשירים אליו, זאת בניגוד לתרופות רבות, הינם נגישים וזמינים לכל רוכש ואינם כרוכים בהופעת תופעות לוואי כאלו ואחרות.

התקן דנטלי לטיפול בנחירות

התקן דנטלי עשוי לסייע בפתרון בעיית הנחירות, זאת כאשר מדובר בליקוי אנטומי אשר מונע זרימה  תקינה של אויר. אביזר זה נקרא התקן דנטלי, שכן הוא משמש כסד המוצב בפה זאת על מנת לאפשר ללסת התחתונה להתקדם קדימה, ובכך לאפשר לאויר לזרום באופן חופשי בדרכי הנשימה.

הטיפול בנחירות באמצעות התקן דנטלי נעשה בהמלצת הרופא, זאת לאחר בדיקות שונות שעבר המטופל לצורך איתור הסיבה שבגינה הוא לוקה בתופעה. בעוד שתכשירים רבים לטיפול בנחירות נגישים בבתי המרקחת השונים, הרי שהתקן דנטלי מיועד לשימוש אינדבדואלי של המטופל, כאשר הוא נבנה ספציפית על פי מידות פיו. סד זה מורכב משני חלקים המחוברים ביניהם ודומה בצורתו לגשר לשיניים.

בניגוד לתכשירים שונים לצורך מניעת נחירות הכרוכים באי נוחות קלה, תכשיר זה פשוט לשימוש ואינו מצריך התערבות כירורגית. סד זה בנוי באופן ידידותי לשימוש, כאשר אין שום קושי להרכיבו ולהסירו בכל פעם מחדש. עם זאת, תכשיר זה עלול לגרום לתופעת לוואי קלות וביניהן- רגישות ויובש באזור הפה. אולם, מדובר בתופעות מינוריות אשר אינן מורגשות לאורך זמן.

עזרים טבעיים לטיפול בנחירות

ישנם טיפולים טבעיים שונים אשר עשויים להפחית את תופעת הנחירות, כולל צמחי מרפא, תזונה נכונה או שימוש בשמנים מסוימים. עזרים אלו עשויים לסייע בהתמודדות עם תופעות כגון גודש באף, הפרעות שינה, או חיכוך מוגבר של רקמות הגרון האחוריות, אשר עלולות לגרום לפעולת הנחירה. כך, למשל,שמן נענע ושמן אקליפטוס עשויים למנוע נחירות המתרחשות עקב גודש באף.

טיפול באמצעות שמן זית לעומת זאת, עשוי להפחית באופן ניכר את החיכוך בין רקמות הגרון האחוריות ולגרום לזרימה חופשית של האוויר בדרכי הנשימה.

הקפדה על אורח חיים בריא

לעתים הגורמים לנחירות נעוצים בהרגלי חיים שליליים. מצב זה מזוהה לרוב עם אנשים הלוקים בעודף משקל.  לעתים,שינוי בהרגלי היום יום עשוי להפחית במידה ניכרת את הופעת הנחירות, בין אם מדובר בירידה במשקל, פעילות גופנית והימנעות מתנוחות שינה מסוימות שעלולות להחמיר את הנחירות.

לרוב רצוי לשכב על הצד בכדי  לשכך את הנחירות. לעתים יש אף להסתייע בחגורה או באביזר כלשהו המונעים מאותו אדם לשכב על גבו.




מאמרים מומלצים
דום נשימה בשינה

דום נשימה בשינה

פוליפים באף והקשר לנחירות

פוליפים באף

המאמרים הנקראים ביותר
  • נחירות אצל תינוקות – מה עושים?
  • מהי סהרוריות?
  • טיפול לייזר בנחירות
  • פה יבש בלילה כגורם לנחירות: מצב רפואי ידוע
  • מדבקות נגד נחירות
תנאי שימוש
כל הזכויות שמורות לבעלי האתר. אין לעשות כל שימוש בתוכן | המידע באתר אינו מהווה או מחליף חוו"ד / יעוץ רפואי
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס