המרכז לטיפול בנחירות והפרעות שינה
  • עמוד הבית
  • דום נשימה בשינה
    • דום נשימה חסימתי
    • דום נשימה מרכזי
    • זכויות רפואיות לסובלים מדום נשימה
    • אבחון דום נשימה בשינה
    • דום נשימה בשינה – הנחיות חדשות
    • קללת אונדין – דום נשימה בשינה
  • הפרעות שינה
    • נרקולפסיה
    • שיתוק שינה
    • הפרעות שינה בקרב ילדים
    • נדודי שינה
    • הרטבת לילה
    • סהרוריות
    • טיפים לשינה טובה יותר
    • ביעותי לילה
    • מהי סקס-סומניה?
    • הפרעות שינה ונחירות לאחר לידה
    • תסמונת הרגליים העצבניות
    • התקפי חרדה מתוך שינה
    • טיפול בהפרעות שינה
    • תסמונת פאזת השינה הדחויה
    • תסמונת קליין לוין
    • חוסר שינה תורשתי קטלני
    • פאראסומניה
    • דיבור מתוך שינה
    • קפיצת הירדמות
    • על תסמונת מחזור ערות-שינה שונה מ-24 שעות
    • מדום נשימה חסימתי ועד מחלת לב
    • שינה וכולסטרול
    • עייפות בשעות היום
  • גורמים לנחירות
    • עישון
    • השמנה
    • אלרגיות
    • הצטננות וגודש באף
    • מניעת נחירות
    • עוצמת נחירות ודום נשימה בשינה
    • אלכוהול
    • פוליפים באף
    • עייפות ונמנום
  • אבחון נחירות
    • מעבדת שינה – מכון שינה
    • רופא אף אוזן גרון
    • מכון שינה אסותא
    • מעבדת שינה באר שבע
    • מעבדת שינה טכניון
    • מעבדת שינה מכבי
    • מעבדת שינה תל השומר
    • בדיקות שינה ביתיות
  • טיפול בנחירות
    • טיפול בדום נשימה חסימתי
    • מכשיר למניעת נחירות
    • כרית נגד נחירות
    • מדבקות נגד נחירות
    • רצועות סנטר לטיפול בנחירות
    • מכשיר CPAP
    • ניתוח UPPP
    • התקן דנטלי
    • תרופות סבתא לנחירות
    • רפואה משלימה בנושא נחירות
    • איך להפסיק את הנחירות?
    • שיטת בוטייקו
    • חדר מלח
    • סומנופלסטיה – צריבת רקמות
    • טיפול לייזר בנחירות
    • תרסיס לטיפול בנחירות
    • טיפולים ופתרונות טבעיים לנחירות
    • צמיד נגד נחירות
    • מייצב לשון נגד נחירות – AVEO TSD
    • ניתוח שקדים חדש לילדים מפחית נחירות
    • פעילות גופנית
    • דיקור סיני
    • צמחי מרפא
    • תזונה
    • איך נגינה בדיג’רידו מפסיקה נחירות?
    • ניתוח להסרת שקדים
    • רפואה סינית לרגליים חסרות מנוחה
    • טיפולים ביתיים
  • רפואי
    • הקשר בין הפרעות זיקפה להפרעות נשימה בשינה
    • הקשר בין נחירות ובעיות לב
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה בשינה ליתר לחץ דם
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה לדיכאון
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה לעייפות
    • הקשר בין הרגל הקופצת בשינה ובין מחלות לב
    • הקשר בין נחירות ושבץ מוחי
    • שלילת רישיון נהיגה עקב דום נשימה
    • התהליך הפיזיולוגי של שינה נורמלית
    • עובדות שלא הכרתם על נחירות
    • הפרעות שינה וטרשת נפוצה
    • פה יבש בלילה
  • נחירות במשפחה
    • נחירות אצל תינוקות
    • נחירות אצל ילדים
    • נחירות אצל גברים
    • נחירות אצל נשים
    • נחירות בהריון
    • נחירות והקשר הזוגי
    • נחירות בגיל מבוגר
    • נחירות בגיל המעבר
    • בעיות בתפקוד המיני בסובלים מהפרעות שינה
  • עמוד הבית
  • דום נשימה בשינה
    • דום נשימה חסימתי
    • דום נשימה מרכזי
    • זכויות רפואיות לסובלים מדום נשימה
    • אבחון דום נשימה בשינה
    • דום נשימה בשינה – הנחיות חדשות
    • קללת אונדין – דום נשימה בשינה
  • הפרעות שינה
    • נרקולפסיה
    • שיתוק שינה
    • הפרעות שינה בקרב ילדים
    • נדודי שינה
    • הרטבת לילה
    • סהרוריות
    • טיפים לשינה טובה יותר
    • ביעותי לילה
    • מהי סקס-סומניה?
    • הפרעות שינה ונחירות לאחר לידה
    • תסמונת הרגליים העצבניות
    • התקפי חרדה מתוך שינה
    • טיפול בהפרעות שינה
    • תסמונת פאזת השינה הדחויה
    • תסמונת קליין לוין
    • חוסר שינה תורשתי קטלני
    • פאראסומניה
    • דיבור מתוך שינה
    • קפיצת הירדמות
    • על תסמונת מחזור ערות-שינה שונה מ-24 שעות
    • מדום נשימה חסימתי ועד מחלת לב
    • שינה וכולסטרול
    • עייפות בשעות היום
  • גורמים לנחירות
    • עישון
    • השמנה
    • אלרגיות
    • הצטננות וגודש באף
    • מניעת נחירות
    • עוצמת נחירות ודום נשימה בשינה
    • אלכוהול
    • פוליפים באף
    • עייפות ונמנום
  • אבחון נחירות
    • מעבדת שינה – מכון שינה
    • רופא אף אוזן גרון
    • מכון שינה אסותא
    • מעבדת שינה באר שבע
    • מעבדת שינה טכניון
    • מעבדת שינה מכבי
    • מעבדת שינה תל השומר
    • בדיקות שינה ביתיות
  • טיפול בנחירות
    • טיפול בדום נשימה חסימתי
    • מכשיר למניעת נחירות
    • כרית נגד נחירות
    • מדבקות נגד נחירות
    • רצועות סנטר לטיפול בנחירות
    • מכשיר CPAP
    • ניתוח UPPP
    • התקן דנטלי
    • תרופות סבתא לנחירות
    • רפואה משלימה בנושא נחירות
    • איך להפסיק את הנחירות?
    • שיטת בוטייקו
    • חדר מלח
    • סומנופלסטיה – צריבת רקמות
    • טיפול לייזר בנחירות
    • תרסיס לטיפול בנחירות
    • טיפולים ופתרונות טבעיים לנחירות
    • צמיד נגד נחירות
    • מייצב לשון נגד נחירות – AVEO TSD
    • ניתוח שקדים חדש לילדים מפחית נחירות
    • פעילות גופנית
    • דיקור סיני
    • צמחי מרפא
    • תזונה
    • איך נגינה בדיג’רידו מפסיקה נחירות?
    • ניתוח להסרת שקדים
    • רפואה סינית לרגליים חסרות מנוחה
    • טיפולים ביתיים
  • רפואי
    • הקשר בין הפרעות זיקפה להפרעות נשימה בשינה
    • הקשר בין נחירות ובעיות לב
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה בשינה ליתר לחץ דם
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה לדיכאון
    • הקשר בין נחירות ודום נשימה לעייפות
    • הקשר בין הרגל הקופצת בשינה ובין מחלות לב
    • הקשר בין נחירות ושבץ מוחי
    • שלילת רישיון נהיגה עקב דום נשימה
    • התהליך הפיזיולוגי של שינה נורמלית
    • עובדות שלא הכרתם על נחירות
    • הפרעות שינה וטרשת נפוצה
    • פה יבש בלילה
  • נחירות במשפחה
    • נחירות אצל תינוקות
    • נחירות אצל ילדים
    • נחירות אצל גברים
    • נחירות אצל נשים
    • נחירות בהריון
    • נחירות והקשר הזוגי
    • נחירות בגיל מבוגר
    • נחירות בגיל המעבר
    • בעיות בתפקוד המיני בסובלים מהפרעות שינה

כיצד מטפלים בהפרעות שינה?

טיפול בהפרעות שינההפרעות שינה הינן תסמונת שכיחה בקרב אוכלוסיית העולם.

פעמים רבות, הפרעות שינה הינן רק סימפטום לבעיה עמוקה ונפשית, כמו מחשבות, מצוקה או הרגלי חיים לא נכונים, אך לפעמים הן הבעיה עצמה, ומתבטאות בתסמונת דום נשימה בשינה.

הפרעות השינה, מסיבות רגשיות מתאפיינות בקושי להירדם למרות העייפות ויקיצות רבות במשך הלילה. כאשר הפרעות השינה מחמירות במהלך הלילה, עלול האדם לסבול מהליכה תוך כדי שינה, סיוטים ועייפות בבוקר.

בדרך כלל, שכיחות התופעה הינה גבוהה יותר בקרב בני הגיל המבוגר, מגיל 65 לערך.

הפרעות שינה אשר מצטברות לאורך פרק זמן ממושך, עלולות להיות בעלות משמעות והשלכה על תחומי חיים רבים. האנשים יסבלו מבעיות קשב וריכוז, דיכאון, חרדה ותסמינים פיסיים נוספים, כמו עליה במשקל, עליה בסיכון למחלות כרוניות כמו סוכרת.

ישנם רבים מהמטופלים אשר מנסים לטפל בהפרעות השינה במגוון טיפולים משלימים או אלטרנטיביים כמו קפה, קולה, מקלחות ועוד.

אולם, כאשר אמצעים אלה לא מועילים, או כאשר הפרעות השינה מחמירות הן מבחינת התסמינים והן מבחינת הסיבוכים, יש לטפל באמצעים פולשניים ויסודיים יותר.

טיפול שמרני בהפרעות שינה

בתחילה ינסו הסובלים מהפרעות שינה לשנות הרגלי חיים או נהוג על פי מספר המלצות אשר יוכלו לסייע להם להירדם בצורה קלה יותר, ולהתעורר פחות.

חלק מהמלצות אלו הן:

  • טקס שינה קבוע – יש להקפיד על זמן שינה בו נכנסים למיטה, לאחר התארגנות אשר נקבעה מראש. כמו כן, כדאי להימנע מארוחות כבדות או צפייה בטלוויזיה לפני השינה, ולהימנע ככל האפשר משנת צהריים ארוכה.
  • כדאי לעסוק בפעילות מרגיעה לפני השינה, כמו למשל יוגה או שמיעת מוסיקה מרגיעה, על מנת לא לחשוב מחשבות טורדניות או מדאיגות.
  • יש לנסות לטפל בגורמי המתח הנפשי שהתגלו, אשר הם אלה החשודים בגרימת הפרעות השינה. לפעמים מומלץ לטפל באירועים חריגים, על ידי עזרה פסיכולוגית קצרת מועד. ישנם טיפולים התנהגותיים-פסיכולוגיים (CBT) המיועדים לאנשים הסובלים מהפרעות שינה, ויעילותם הוכחה כטובה באופן יחסי.
  • מזונות או משקאות עמוסי קפאין ואלכוהול, עלולים לדחות את השינה ולגרום לירידה באיכותה. לאנשים הסובלים מהפרעות שינה, כדאי ורצוי להימנע ממזונות אלו.
  • את השינה כדאי לכוון לשעות בהם עייפים, ולא ללכת למיטה לפני כן.
  • יש לארגן את חדר השינה כך שיכיל רק מיטה, ללא גירויים אחרים כמו טלוויזיה, מחשב וכדומה.

טיפול תרופתי

תרופות מרגיעות או משרות שינה, כמו תרופות המבוססות על מלטונין עשויות לסייע לאנשי רבים (כדוגמת Ramelteon).

תרופות אלו חייבות להילקח רק לאחר מרשם רופא והתייעצות עימו, והן מתאימות מאד לקשישים רבים הסובלים מן הבעיה. יש לשים לב אם קיימת קונטרה אינדיקציה ללקיחת תרופות אלו, כמו למשל מחלות כרוניות או מצב בריאותי בעייתי.

תרופות אחרות לשינה ממשפחת הבנזודיאזפינים, לא מומלצות, מכיוון שהן משרות שינה שטחית ולפעמים אף ביעותית. מעבר לכך, הן עלולות לגרום להתמכרות. במקרים חריגים, יוכל לתת הרופא מרשם לכדורים אלה, אולם יהיה צורך במעקב אחר המטופל.

במקרים בהם הפרעת השינה נובעת מדום נשימה או חסימה בדרכי הנשימה, הטיפול המומלץ יהיה טיפול באמצעות מכשיר ה-CPAP.

מכשיר זה מעביר אוויר דרך מסכה באופן ישיר לפנים. אנשים רבים סבורים כי הוא יעיל מאד, למרות חוסר הנוחיות הראשוני אשר יש בשימושו היומיומי.

מעבר לכך, כאשר לא פתרונות אלו לא נמצאים יעילים אנשים ישתמשו בצמחי מרפא אשר הוכחו כמסייעים לבעיות של הפרעות שינה, כמו מליסה רפואית או שמן לבנדר. תוספים אלה נמכרים בחנויות טבע ובתי מרקחת צמחוניים.


מאמרים מומלצים
תרופות סבתא לנחירות

תרופות סבתא לנחירות

הצטננות וגודש באף כגורמים להפרעות שינה

הצטננות וגודש באף כגורמים להפרעות שינה

המאמרים הנקראים ביותר
  • נחירות אצל תינוקות – מה עושים?
  • פה יבש בלילה כגורם לנחירות: מצב רפואי ידוע
  • מהי תסמונת הרגליים העצבניות?
  • מדבקות נגד נחירות
  • מהי סהרוריות?
תנאי שימוש
כל הזכויות שמורות לבעלי האתר. אין לעשות כל שימוש בתוכן | המידע באתר אינו מהווה או מחליף חוו"ד / יעוץ רפואי
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס